jak zmienić

[...] Nie ma magicznej diety, która sprawi, że schudniesz i taka już pozostaniesz do końca życia. Jedynie całkowita zmiana stylu jedzenia (i podejścia zarówno do jedzenia jak i do siebie) na całe życia da Ci efekty. Zastanów się czy chcesz zmieniać się na stałe czy kręcić się w kółko dieta-święta-dieta-problemy-dieta-i-tak-nadal-jestem-tłusta. [...]

jak ktos wrocil z turcji i zamieszcza foto niby primy i sie pyta czy ok to chyba nie pisze tego dla jaj tylko zeby sie dowiedziec. osobiscie zadnych walkow nie mialem. ostatni raz jak widzialem antka mial inny napis, tak jak pisalem to wyzej, musial sie zmienic image. ale napisz cos ****a madrego to dilerem zostaniesz

[...] moje barki nie wytrzymią następnego shota. Też Czułeś w mięśniu coś twardego ? Dawki są trochę większe niż kiedyś ale bez przesady. Tzn puki metka była w cyklu wszystko było ok zero zmęczenia ospałości itp problemy z zmęczeniem nastały po odstawieniu. Nie miałem na wcześniejszych cyklach takiego zamulenia jak teraz. Może podbić tescia na 1g ?

tez tak kiedys myslalem, identyko. potem poszedlem po rozum do glowy i poradzilem tych co wiedzieli odrobine wiecej, wszedlem na 500 testa ( so wydawalo mi sie smieszne tak jak tobie teraz ) dalem troche boledenonu (800) i skupilem na jedzeniu i treningu. jak zaczniesz trenowac i jesc odpowiednio ( 380 bialka to zarto mim zdaniem nie wiem jak [...]

[...] grzbiet, bic; piatek: barki, nogi; w kazdy dzien treningu dodatkowo brzuch. A osobiscie nie moglbym przecwiczyc dokladnie wszystkich grup miesniowych w jeden dzien tak jak to robi krakow. Jak dam maxa w poniedzialek to do srody/czwartku mam zakwasy na klatce i tricu. Raz w tygodniu starczy. Pamietaj miesnie regeneruja sie okolo 72 godzin, a [...]

[...] c - d - APS Mesomorph 388g e - Controlled Labs Green Magnitude 835g f - Olimp Carbonox 4000g? Może coś lepszego? W sumie to tylko węgle do uzupełnienia glikogenu po treningach. g - 4. Polećcie mi jakiś dobry zestaw witamin i kazeinę(bo na allegro trochę tego jest a nie chcę się sugerować wyglądem puszki jak dzieci z gimnazjum).

[...] . Kiedy brac XP a kiedy CP? (myslalem by CP rano na czczo XP przed treningiem) dobrze myślałeś pyt2. Co po treningu (myslalem nad 1 porcja Carbo) może być.A nie lepiej jakiś gainer? pyt3. Kiedy Gainera najlepiej dawac? j/w pyt4. W szkole brakuje mi troche białka .. Brac 1porcje Gainera? hmm, jak białka to chyba odzywkę białkową.Ale [...]

Jak wczesniej wspomniałem treningi sa odwołane i po nowym roku sa wznowione. Do tej pory odbywały się w godzinach: Pon.-16:00 gr poczt 17:15 grupa zaaw Wt-10:00-11:30 zaaw ale pocz. moga smiało przychodzic:) 20:30-22:00 grupa zaaw Śr-16:00-17:30 grupoa łączona cyzli pocz. + zaaw. Czw-10:00-11:30 zaaw ale pocz. moga smiało przychodzic:) 20:30-22:00 [...]

Mi generalnie Split pasuje, wiem, że się na mnie sprawdzi, bo jeden cykl mam za sobą i trochę treningów przed nim też. Działał jak powinien, siła rosła, a i z masą problemów nie było ( chociaż wiem, że tu większą rolę odgrywa dieta ). Maszyny mam praktycznie tylko w udach ( jedno uginanie zamienie na MC na prostych ), szrugsach ( moge zmienić na [...]

odnośnie bicka to można zmienić trening by pobudzić miesień też miałem z tym problem, dieta odzywki trening i nic nie szło a jak zmieniłem 2 ćwiczenia na bicka to go ruszyło i tez dopalaczy, a oxe weż bardziej na redukcje dorzuc clen albo inny termogennik i spal fat to bedzie lepszy efekt nawet przy mniejszym bicu

Przez 5 lat to można się bardzo zmienić i bez saa jak się chce. Z teściem tym bardziej, syfy od estro i predyspozycij. Jak dla mnie możliwe.

Zakładam, że gość może rozważać SAA i zastanawia się jak bardzo może się zmienić w perspektywie kilku lat. Jeśli sam test zmieniałby tak bardzo (aczkolwiek bez zdjęć to tylko subiektywna ocena) to przeciętne cykle z dodatkami zmieniałyby w King Konga. Ludzie najczęściej mówią, że biorą mniej niż biorą. Szczególnie osobom postronnym. Panowie nie [...]

[...] bardzo, bardzo, bardzo zadowolony z progresy zrobiłem kawał świetnej roboty leciałem przez cały konkurs i 1,5 miecha przed na 100% zawsze nie odpuściłem zadnego treningu jaki zaplanowałem co najwyzej lzejszy zamieniałem dn itd. Nie miałem zadnych wymowek typu sesja, nauka, praca, kontuzja leciałem non stop. Zmiana dla mnie jest fajna nabrałem [...]

Ja jestem w podobnej sytuacji :) i tez mam zamiar zaczac jakos to zmienic, ale zaliczenie biegow na 100 i 1000m mam za 2 dni w poniedzialek wiec juz nic ciekawego nie zrobie :/ (Jedynie to ze zarzuce se cos w stylu "plusza" active (w sklad wchodza: kofeina, tauryna, l-karnityna) bo jak sobie tak zjadlem to wiecej energii niby nie czuc [...]

[...] siedząc 1s 13 Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarskta 1s 14 Prostowanie ramion nachwytem na wyciągu stojąć 1s 15 Spięcia mięśni brzucha leżąc 2s 16 Unoszenie nóg w podporze 2s A i jescze jak zmierze maksy na wspięcia na palce? Niemam żadnej maszyny na łydki. Plan jest ok czy jescze coś zmienić chcem w pon zacząć mierzyć maxy

chudy_88 jw ale.... przeczytaj sam ,jakie glupoty powypisywales w pierwszym poscie. "Robiłem już 3 tygodnie trening 5x5. Teraz IV tydzień. " TO JEST TRENING NA KUPE MIESIECY! a Ty dopiero co zaczales. "Chcę zmienić trening bo coś słabo mi idzie z klatką. Już II tydzień nie mogę dołożyć więcej do klatki bo w ostatniej serii tylko [...]

Lodzianin 1 witam .Mam pytanie mianowicie dzisiaj zdobyłem symex i zastanawiam się czy nie będzie on lepszym rozwiązaniem niż arimidex .Arimidex brałem jak kazałeś 0,5 tabletki pierwszy dzień następnego dnia drugie pół i co drugi dzien 1/4 .Czyli wzięte 3 dawki ,moje pytanie czy lepszy będzie symex czy poczekać jeszcze tydzień z armidexem do badań [...]

[...] dodac MC i zmienic nieco forme przysiadu i wygladalo by to mniej wiecej tak -przysiad przedni 4x~10 - martwy ciag -wyciskanie na skosie 3x~10 -podciaganie 3x (tutaj zalezy ile dasz rade jak wiecej niz 15 dasz obciazenie tak zeby robic max 10 i bedziesz dodawal) -military press (wpisz na yt) 2x~10 ale zobaczysz jak idzie na takim treningu

[...] seri i ogólnie zmniejsz ich liczbe. może zrezygnuj ze splita? ja od roku jadę tylko HST i wyniki siłowe nieżle mi skoczyły (trochę kosztem definicji i proporcji) poza tym zwróć uwagę jak wyglada Twój posiłek przedtreningowy? czy zawiera odpowiednią dawekę węglowodanów? może dorzuć jakiś owoc przed treningiem? może zauważysz zmianę. pozdro

Kazal mi nowy lekarz zmienic Debretin na Duspatalin Retard to raz. dwa, wiecie moze , czyy jak mam 2 badania na kal i jedno na kalprotektyne, to czy mam zrobic to wszystko do jednego pojemnika?:D Czy 1 badanie co dwa dni do osobnego